كيف تختار حقيبة ظهر ملائمة لابنائك

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . موقع الاستاذ الجزائري . الموقع الاول للدراسة في الجزائر .

الموقع الاول للتعليم في الجزائر . لجميع الاطوار

التعليم الابتدائي :السنة الاولى-الثانية -الثالثة -الرابعة الخامسة(شهادة التعليم الابتدائي)

التعليم المتوسط:السنة الاولى-الثانية -الثالثة -الرابعة الخامسة(شهادة التعليم المتوسط)

التعليم الثانوي:السنة الاولى-الثانية -الثالثة -(بكالوريا)

 دروس و ملخصات الجيل الثاني، نماذج اختبارات و مواضيع مقترحة، فروض محلولة في جميع المواد و الفصول (الفصل الاول- الفصل الثاني-الفصل الثالث)مذكرات التلميذ و الاستاذ، تمارين مع الحل، برامج الدروس، كتب  للتحميل، نصائح و توجيهات لطلاب البكالوريا 

موضوع اليوم:

كيف تختار حقيبة ظهر ملائمة لابنائك

 

ـ لا تختار حقيبة ذات شريط واحد حتى لا يكون حمل الحقيبة كلها على كتف واحد من دون الآخر، فالحقيبة ذات شريطين تقسِّم حمل المحفظة على الكتفين وبالتالي تخفف الحمل نوعاً ما على الطفل.
ـ يجب ألا تزيد محتويات الحقيبة عن 10% من حجم الطفل على سبيل المثال إذا كان وزنه 20 كيلوغراماً يجب ألا يزيد وزن الحقيبة عن 2 كيلوغرام.
ـ ضع الأشياء الثقيلة بشكل متوازٍ مع الظهر. على سبيل المثال ضع الكتب في الجزء الخلفي من الحقيبة الموازي للظهر.
ـ اختار حقيبة مقسمة إلى أجزاء عديدة حتى يكون سهلاً عليه إيجاد هذه العناصر بسهولة.
ـ اختار العناصر التي صنعت منها الحقيبة. فالحقائب المصنوعة من القماش أخف في الحمل من المصنوعة من الجلد.
ـ اختار حقيبة بها حزام للوسط، حيث تساعد على تقسيم حمل الحقيبة بين الكتف ومنطقة الوسط.
ـ احرص على تنظيف حقيبة طفلك يومياً حتى تتأكد أنَّها خالية من بقايا الطعام وباقي الماء والعناصر غير الضروريَّة التي قد تزيد من حمل الحقيبة.
ـ كلما اختلفت المرحلة التعليميَّة للأطفال اختلف محتوى حقائبهم المدرسيَّة. على سبيل المثال الأطفال في سن الحضانة والابتدائي تحتوي حقائبهم على صندوق الغذاء على عكس الإعدادي والثانوي. لهذا لا تملئ حقيبته بأشياء غير ضروريَّة تجعلها أثقل.
ـ اختيار الأدوات المدرسيَّة ليس بالأمر السهل، فأنت بحاجة إلى شراء أدوات بخامات جيِّدة وفي الوقت نفسه تحافظ على الميزانيَّة، وهنا ننصحك بضرورة الاعتماد على قائمة صغيرة تحدِّد فيها ما يحتاجه طفلك هذا العام.

ـ على الطفل أن يمارس التمارين السويديَّة المتعارف عليها، فهي تحافظ على صحة العمود الفقري وليونة العضلات.
ـ مراقبة حركة العمود الفقري عند الطفل من خلال مشيته وملاحظة أي انحناء أو ارتفاع أحد الأكتاف عن الآخر، لأَّنها مشكلة يجب سؤال الطبيب عنها على الفور.
ـ إذا كان برنامج طفلك المدرسي يحتاج لحمل كميَّة كبيرة من الكتب عليه أن يبادل حمل الحقيبة بين يديه.
ـ التواصل مع المدرسة للحصول على برنامجه بالكامل حتى لا يضطر إلى حمل كميات كبيرة من الكتب غير اللازمة.

هكذا ستحمي ابنائك، وتتفادى حصول أي مشكلة فيما بعد في  تقوس ظهره أو عموده الفقري او ما يعرف بـ

  scoliose